இதை தினமும் காலையில் சாப்பிட்டு வந்தால் ஒரு நாளுக்கு ஒரு செ.மீ இடுப்பு சுற்றளவு குறைக்கலாம்!

உடல் எடையால் அவதிப்படுபவர்கள் ஏராளமானவர்களை நாம் பார்த்திருப்போம். என்னதான் கடைகளில் மாத்திரை மற்றும் ஜிம்மிற்கு சென்று உடற்பயிற்சி செய்தாலும் குறையவில்லையே என்று நினைப்பவர்கள் இந்த முறையை பயன்படுத்தி பாருங்கள்.

சில உணவுகளில் இயற்கையாகவே உடலில் உள்ள கொழுப்பை கரைக்கும் தன்மை அதிகமாக உள்ளது. உதாரணமாக சொல்ல வேண்டுமென்றால் மஞ்சள் தேன் எலுமிச்சை போன்றவைக்கு இயற்கையாகவே கொழுப்பை குறைக்கும் தன்மை உள்ளது இதில் தேன் பண்டைய காலத்திலிருந்தே மருத்துவப் பொருளாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது.

தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாப்பிடுவதால் எந்த ஒரு பக்க விளைவுகளும் இல்லை.தேன் மற்றும் எலுமிச்சை கலந்து தயாரிக்கக் கூடிய இந்த கிரீமை நீங்கள் பயன்படுத்தி வரும் பொழுது கண்டிப்பாக இடுப்பின் சுற்றளவை ஒரு நாளைக்கு ஒரு சென்டிமீட்டர் அளவு குறைக்கலாம்.

தேவையான பொருட்கள் :

1. 200 கிராம் முள்ளங்கி
2. எலுமிச்சை தோல் 3
3. தேன் 3 டேபிள் ஸ்பூன்.

செய்முறை :

1. முதலில் எலுமிச்சை பழங்களை எடுத்துக் கொள்ளவும்.
2. பிறகு அதில் இருந்து விதைகளை நீக்கி விட்டு சிறு சிறு துண்டுகளாக நறுக்கிக் கொள்ளவும்.
3. முள்ளங்கியை தோல் சீவி எடுத்துக் கொண்டு சிறு சிறு துண்டுகளாக்கி எலுமிச்சை பழத்தை தோலுடன் சேர்த்து நன்கு அரைத்துக் கொள்ளவும்.
4. நன்கு அரைத்த முள்ளங்கி மற்றும் எலுமிச்சை தோல் கலவையுடன் 3 டேபிள்ஸ்பூன் அளவிற்கு தேன் சேர்த்து நன்றாக கலந்து கொள்ளவும்.
5. இந்தக் கலவையானது க்ரீம் போன்று இருக்கும். இதை கண்ணாடி பாட்டில்களில் ஊற்றி வைத்துக் கொண்டு ஃப்ரிட்ஜில் வைத்து பயன்படுத்தலாம்.
6. தினமும் இந்த கலவையை ஒரு ஸ்பூன் அளவு உணவிற்கு முன்னர் இரண்டு வேளை சாப்பிட்டு வர உடல் எடை குறையும்.
7. மூன்று வாரம் இதனை நீங்கள் சாப்பிட்டு வரும் பொழுது உடல் எடை மற்றும் இடுப்பு சுற்றளவு நல்ல மாற்றம் காண முடியும்.
8. இது உடல் எடையை குறைப்பதோடு மட்டுமல்லாமல் மூளையின் செயல்திறனை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் கண் குறைபாடு, கேட்கும் திறன் குறைபாடு ஆகியவற்றையும் சீரமைக்கும் தன்மை கொண்டது.

உடல் எடை குறைய என்ன செய்ய வேண்டும்,உடல் எடை குறைய சாப்பிட கூடாதவை,உடல் எடை குறைய சீரகம்,30 கிலோ எடை குறைய,தொப்பையை குறைக்க என்ன செய்ய வேண்டும்,உடல் எடையை அதிகரிக்க என்ன செய்ய வேண்டும்,30 நாட்களில் உடல் எடையைக் குறைக்க வேண்டுமா,உடல் எடை குறைக்க சாப்பிட வேண்டியவை,உடல் எடை குறைய கொள்ளு,உடல் எடையை குறைக்க எலுமிச்சை டயட்,எடை குறைப்பது எப்படி,உடல் எடை குறைய மாத்திரை,தொப்பை குறைய என்ன செய்ய வேண்டும்,சப்ஜா விதை சாப்பிட்டால் உடல் எடை குறையுமா,உடம்பு குறைய மாத்திரை,உடல் எடை மற்றும் தொப்பை குறைய,உடல் எடை குறைய உடற்பயிற்சிகள்,உடல் எடை குறைய தேன்,உடல் எடை குறைய சித்த வைத்தியம்,உடல் எடை குறைய டயட்,எடை இழப்பு,வேகமாக எடை குறைய,டயட் உடல் எடை குறைய உணவு அட்டவணை,உடல் எடை குறைய யோகா,டயட் சார்ட்,உடல் எடை அதிகரிக்க,உடல் எடை குறைய டிப்ஸ்,உடல் எடை குறைய மாத்திரை,உடல் எடை குறைய சாப்பிட கூடாதவை,உடல் எடை குறைய உடற்பயிற்சிகள்,உடல் எடை குறைய காரணம்,உடல் எடை குறைய தேன்,30 நாட்களில் உடல் எடையைக் குறைக்க வேண்டுமா,கருவேப்பிலை உடல் எடை குறைய,உடல் எடை குறைய சித்த வைத்தியம்,உடல் எடை குறைய டயட்,உடல் எடை அதிகரிக்க,ஒல்லியாக இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்,எடை இழப்பு,How to weight loss in tamil,டயட் உடல் எடை குறைய உணவு அட்டவணை,உடல் எடை குறைய யோகா,உடல் எடை குறைக்க சாப்பிட வேண்டியவை,டயட் சார்ட்,உடல் எடை அதிகரிக்க உணவு அட்டவணை,உடல் எடை குறைய சீரகம்,உடல் எடை குறைய சித்த மருத்துவம்,உடல் எடை குறைய யோகாசனம்,எடை குறைப்பது எப்படி,தொப்பையை குறைப்பது எப்படி,உடல் எடை குறைய உடற்பயிற்சி,உடல் எடை குறைய சாப்பிட கூடாதவை,உடல் எடை குறைக்க என்ன செய்ய வேண்டும்,வீட்டில் உடற்பயிற்சி செய்வது எப்படி,உடல் எடை குறைய சீரகம்,உடல் எடை குறைய உணவு அட்டவணை,தொப்பை குறைய உடற்பயிற்சி,உடல் எடை குறைய இயற்கை மருத்துவம்,7 நாட்களில் உடல் எடையை குறைக்க உணவு,தொப்பை குறைக்க வைத்தியம்,உடல் மெலிய பாட்டி வைத்தியம்,தொப்பை குறைய இஞ்சி,உடல் எடை குறைய நெல்லிக்காய்,உடல் எடை குறைய வெந்தயம்,உடல் எடை குறைய மிளகு,விரைவாக உடல் எடை குறைய,உடல் எடை குறைய கொள்ளு,கருவேப்பிலை உடல் எடை குறைய,உடல் எடை குறைய மாத்திரை,30 நாட்களில் உடல் எடையைக் குறைக்க வேண்டுமா,உடல் எடை குறைய இயற்கை மருத்துவம்,உடல் எடை குறைய சாப்பிட கூடாதவை,விரைவாக உடல் எடை குறைய,உடல் எடை குறைய உணவு அட்டவணை,உடல் மெலிய பாட்டி வைத்தியம்,உடல் எடை குறைய மாத்திரை,கருவேப்பிலை உடல் எடை குறைய,உடல் எடை குறைய தேன்,உடல் எடை குறைய கொள்ளு,உடல் எடை குறைய காரணம்,இயற்கை முறையில் உடல் எடையை குறைக்க,வேகமாக எடை குறைய,கொள்ளு எப்படி சாப்பிட வேண்டும்,பாட்டி வைத்தியம் உடல் எடை குறைய,உடல் எடை குறைய வெந்தயம்,கொள்ளின் தீமைகள்,30 நாட்களில் உடல் எடையைக் குறைக்க வேண்டுமா,உடல் எடை குறைய உடற்பயிற்சிகள்,ஒரு மனிதனின் சராசரி எடை,எடை குறைப்பு இரகசியங்கள்,உணவு கட்டுப்பாடு,உடல் எடையை குறைக்க மாத்திரை,உடல் இளைக்க வழிகள்,அருகம்புல் சாறு உடல் எடை,குக்குலு பயன்கள்,நவக குக்குலு,உடல் எடை குறைய மாத்திரை,உடல் எடை குறைய உடற்பயிற்சிகள்,உடல் எடை குறைய சீரகம்,உடல் எடை குறைய சித்த மருத்துவம்,உடல் எடை குறைய உணவு அட்டவணை,கருவேப்பிலை உடல் எடை குறைய,உடல் எடை குறைய தேன்,உடல் எடை குறைய சாப்பிட கூடாதவை,உடல் எடை அதிகரிக்க,உடல் எடை குறைய கொள்ளு,30 நாட்களில் உடல் எடையைக் குறைக்க வேண்டுமா,தொப்பை குறைய என்ன செய்ய வேண்டும்,சப்ஜா விதை சாப்பிட்டால் உடல் எடை குறையுமா,உடல் எடை குறைய எளிய வழிகள்,உடல் எடை குறைய சித்த மருத்துவம்,உடல் எடை குறைய உணவுகள்,7 நாட்களில் உடல் எடையை குறைக்க உணவு,உடல் எடை குறைய யோகா,தொப்பையை குறைக்க உடற்பயிற்சி,உடல் எடை குறைய கொள்ளு,உடல் எடை குறைய சீரகம்,30 நாட்களில் உடல் எடையைக் குறைக்க வேண்டுமா,உடல் எடை குறைய சாப்பிட வேண்டிய பழங்கள்,டயட் சார்ட்,டயட் in english,ஒல்லியாக வேண்டும்,உடல் இளைக்க வழிகள்,உணவு கட்டுப்பாடு,உடல் எடை குறைய மிளகு,வெந்தயம் உடல் எடை குறையுமா,கடுக்காய் பொடி உடல் எடை குறைய,உடல் எடை குறைய மாத்திரை,உடல் எடை குறைய சித்த வைத்தியம்,உடல் எடை குறைய சாப்பிட கூடாதவை,விரைவாக உடல் எடை குறைய,உடல் எடை குறைய டயட்,வேகமாக எடை குறைய,உடல் எடை அதிகரிக்க உணவு அட்டவணை