எடையைக் குறைக்க முயற்சிக்கும் மக்களுக்கு கிரீன் டீ மற்றும் பிளாக் காபி இரண்டும் சிறந்தவை. இரண்டு பானங்களும் தேநீர் மற்றும் காபிக்கு ஆரோக்கியமான மாற்றுகளாகும். அவற்றில் குறைவான கலோரிகளும் ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களும் உள்ளன. இந்த பானங்கள் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் கொழுப்பை எரியும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்துகின்றன என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
எடை இழப்புக்கு பிளாக் காபி:
காபி என்பது உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கும்போது பெரும்பாலான மக்கள் விரும்பும் மற்றொரு பிரபலமான ஒன்று. க்ரீன் டீயைப் போலவே, காபியும் விழிப்புணர்வை அதிகரிப்பது மற்றும் டைப் 2 நீரிழிவு நோயைக் குறைப்பது போன்ற சில அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. பிளாக் காபி என்பது பாரம்பரிய காபியின் ஆரோக்கியமான பதிப்பாகும். ஏனெனில் இது கிரீம் மற்றும் சர்க்கரையுடன் நிறைந்ததாக இல்லை. கிலோவைக் குறைக்க முயற்சிக்கும் மக்களால் இது பெரும்பாலும் விரும்பப்படுகிறது. அதை மிகைப்படுத்தினால் சில எதிர்மறையான உடல்நல பாதிப்புகள் இருக்கலாம்.
எடை இழப்புக்கு கிரீன் டீ:
கிரீன் டீயில் காஃபின் மற்றும் கேடசின் எனப்படும் ஒரு வகை ஃபிளாவனாய்டு உள்ளது. கேடசின் உண்மையில் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற வகை. இந்த சேர்மங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்த உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. அதே நேரத்தில் கேடசின் உடலில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பை திறம்பட கரைக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. 2010 ஆம் ஆண்டில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு சிறிய ஆய்வில், கிரீன் டீ சப்ளிமெண்ட்ஸ் உண்மையில் உடல் எடையை குறைக்க மற்றும் அவர்களின் எடையை நிர்வகிக்க முயற்சிக்கும் மக்களுக்கு சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று தெரியவந்தது.
எது சிறந்தது?
உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கும் போது இரண்டு பானங்களும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை நிரூபிக்கும் பல சான்றுகள் உள்ளன. இது அதிக வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தாது. ஆனால் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை, பிளாக் காபியை விட கிரீன் டீ அதிக நன்மை பயக்கும். இது ஆக்ஸிஜனேற்றிகளால் நிறைந்துள்ளது மற்றும் ஏராளமான நிரூபிக்கப்பட்ட சுகாதார நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.
